tluszcze nienasycone

[...] duże ilości laktozy i zobaczysz co zrobi z twoją zapasową tkanką tłuszczową. hmmm nawet jak bede wcinal kasze gryczana w nadmiarze ktorej ig jest raczej niskie tez sie zatluszcze, wszystko w nadmiarze szkodzi, wiec wniosek z tego ze nalezy zachowac umiar, poza tym nie spozywamy laktozy zeby uzupelnic zapasy weglowodanow ale wraz z nabialem [...]

ANANAS - DODAJE ENERGII Znachorzy brazylijscy od wieków stosują kurację ananasową na anemię, choroby wątroby i nerek. Dzięki witaminom, solom mineralnym i kwasom organicznym pomaga pokonać przeziębienie. Wzmacnia system immunologiczny, zwalcza wirusy i łagodzi najróżniejsze stany zapalne. Wpływa korzystnie na pracę nerek, gdyż jest lekko [...]

[...] w diecie nie wygladaja zbyt ciekawie tzn przedstawiaja sie tak Nasycone - 18% Jedno-nienasycone - 37% Wielo-nienasycone - 45% Ze zbilansowaniem 2 ostatnich nie bedzie wiekszych problemow. Co jednak powinienem dodac do swojej diety jako zrodla tluszczy nasyconych aby zwiekszyc ich ilosc? W jakich proporcjach zbilansowac tluszcze? 1/1/1 czy 1/2/1?

Dawid - spoko, spoko ;-) Pandarek, Cokta, Paweł - %-) Artur - no niestety, 18 lat ukończone, nie ma bata, żeby być na dziecięcym... Takie są standardy w Polsce %-) kamikaz - oliwę, orzechy - jem jak należy ;-) Szczerze powiedziawszy, nie zawracam sobie głowy proporcjami poszczególnych rodzajów tłuszczy. Podejrzewam, że u mnie nawet te nie nasycone [...]

Jakie jest znaczenie, jak będę jadł tłuszcze nasycone i nienasycone w proporcji 1:2, a jakbym jadł nasycone, nienasycone i wielonienasycone w proporcjach 1:1:1? Skąd brać poszczególne rodzaje tych tłuszczy(jakie źródła wielonienasyconych, nienasyconych i nasyconych), żeby dobrze ułożyć proporcje?

Tluszcze nasycone 22 % ; tluszcze jedno-nienasycone 59% ; wielo-nienasycone 19 % :) A co z tymi suplami?? Czy jezeli kupie sobie bialko wegle, carbo i aminokwasy to bedzie chyba mieszanka jak gainer nie?? CZy lepiej kupic sobie jakiegos gainera?

Vitalmax powiedział mi w sekrecie, że moje zapotrzebowanie wygląda następująco: -2746,4 kcal -białko 144 -tłuszcze 93,6 -węglowodany 332 Dietę przed chwilą zmodywikowałek w vitalmaxie i tak wygląda teraz: Śniadanko -Owsiane 70g -Rodzyny 20g -Mleko UHT 3,2% 300ml -Jaja kurze (3) ok.150g -Orzechy włoskie 20g -Miód sztuczny 20g W szkole -Chleb [...]

kiepski argument... zakładamy , że jajko ma 50g , cztery jajka to 200g , 200g całych jajek to około 20g tłuszczy , 60% z tego to nienasycone , ktore tworzą wiązania transizometryczne ale załóżmy że odbijam piłeczkę i wkleje kilka przyczyn , dlaczego uważamy , że są złe * według współczesnych badań naukowych, częste spożywanie tłuszczów trans [...]

Angol - co twoim zdaniem należało by wyrzucić, z diety będe bardzo wdzięczny.. Dostarczam: Białko: 21% - Roślinne 79% - zwierzęce ________________ kwasy tłuszczowe: nasycone - 23% jendo-nienasycone - 55% wielo-nienasycone - 22% _________________ Węglowodany: błonnik - 11% laktoza - 14% sacharoza - 10% skrobia - 65% ________________ Stosunek [...]

Dietka zostala ulozona w Vitalmaxie : Tluszcze w % Nasycone : 25% Jedno - Nienasycone : 29% Wielo - Nienasycone : 46%

Witam Nie ważne jaką dietę zastosujesz, jeśli będzie prawidłowo ułożona. Nie musi się ona w ogóle nazywać – nie zawracaj sobie tym głowy :). Nie napisałeś czy trenujesz – a to dość istotna kwestia. Jeśli nie, to proponuję zacząć. Już sam trening wymusi na organizmie pewien sposób wykorzystywania składników odżywczych oraz [...]

To teraz ja. Tak więc: Waga: 72kg Wzrost: 178cm Wiek: 20lat Cel : Wzrost masy mięśniowej z minimalną ilością tłuszczu. Typ : Ektomorfik ( nie hardgainer ) Dzienne zapotrzebowanie : Białko 144g , Węglowodany 259, Tłuszcze 93,6 łącznie 2455,2 kcal/dzień. Przykładowy dzień : 1.Mleko UHT 3,2% 250 ml Mutant Mass 25 g Musli z owocami 50 g [...]

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTÓW: THERMO MAXX Przedstawiamy Thermo Maxx, nową termogeniczną formułę! Jest ona oparta na naukowo potwierdzonych składnikach, zebranych razem w suplemencie po raz pierwszy! Kapsułki Thermo Maxx SĄ inne, ponieważ faktycznie działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx [...]

[...] nie poprawiaja, dodatkowo wyrabiaja sobie coraz to gorsza wrazliwosc na glukoze - - patrz wyżej Nie bez powodu layne norton, czy nawet sam slodkiewicz zupelnie inne tluszcze propaguja w keto, niz sery,smalec, pelno kokosa. - nasycone pobudzają miostatynę, a nienasycone czynniki transkrypcyjne regulujące ekspresję genów regulujących [...]

Odnośnie wyboru oleju do smażenia Witaj Richard Ogólnie oleje mają niską temperaturę dymienia Najczęściej pomiędzy 150-200 stopni Celcjusza Jak wiadomo podczas smażenia mamy do czynienia z temperaturą powyżej 200 stopni Istotną sprawą jest długość czasu smażenia Jednym słowem im dłużej smażymy tym wyżej podnosi się temperatura tłuszczu (oczywiście [...]

Tłuszcze (lipidy) estry wyższych kwasów karboksylowych i glicerolu, rozkładają się na glicerol i kwasy tłuszczowe, wiązanie estrowe, ciekły tłuszcz zwierzęcy- tran. Podział: -T. właściwe (glicerol i kwasy tłuszczowe) -woski (inny alkohol i kwasy tłuszczowe) -T. złożone (glicerol i inny podstawnik) kwasy tłuszczowe; -k. [...]

1.Odrzucenie (ograniczenie) mleka krowiego. Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym mleko [...]

Kilerii niestety nie wiem po ile meta Dzięki za gratulacja, a muszę sobie sprawdzić ile zrobie pełnych brzuszków na skosie w dół. O ile pamiętam to Ty zrobiłeś 124?? Co do mojego treningu to klate i bica robie 2x w tygodniu, ale tylko teraz na wakacje, a reszte 1x w tygodniu. Kilerii jak chcesz spalić tłuszczyk to na rowerku naczczo jeżdzij. Choć [...]

Anqua Raczej dam radę, musiałoby naprawdę stać się coś nieoczekiwanego, żeby nie wytrwał do 17 czerwca. Carbon Wiem,że tak wygląda, ale jakoś obawy nie mam. J/NJ i umiejętność kontrolowania głodu tutaj będzie stanowić 99% sukcesu, 1% to moja psychika, która przy dole może różnie się zachowywać "Dzien 4: Czwartek wieczór: ładowanie [...]

► Ale czy są przeciwwskazania do ilości 60g dziennie z tych trzech? Ogólnych przeciwwskazań nie ma. Kwestia ogólnej diety i indywidualnych uwarunkowań. To tak jak z resztą jedzenia. Nie ma jakichś wyraźnych przeciwwskazań do spożywania świeżych owoców, ale tak jak w Twoim przypadku jedząc kilka kilogramów owoców można przesadzić dość mocno z [...]